健康ごはん・食養生 東洋医学的にみる「肝」におすすめの食材10選
〜気と血の流れをサポートする食養生〜東洋医学では「肝（かん）」は、気（き）や血（けつ）の流れを調整し、感情の安定にも関わる重要な働きを持つとされています。 肝をサポートするとされる食材を上手に取り入れることで、心と体のバランスを整えやすくな...
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東洋医学・体の仕組み 東洋医学でいう「肝」とは？
〜ストレスや気の流れと関係する大切な役割〜東洋医学では「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」という考え方があり、体の働きを5つの主要な臓（五臓）と6つの腑に分類してとらえます。その中でも「肝（かん）」は、私たちの体と心のバランスを保つうえで重要な役割...
東洋医学・体の仕組み 五行説とは？東洋医学で大切にされる「体と自然のつながり」
東洋医学には、自然のリズムと体の状態をつなげて考える「五行説（ごぎょうせつ）」という理論があります。これは、自然界のあらゆる現象や人の体の働きを「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類して考えるという考え方です。鍼灸や薬膳、漢方など、東洋医...
ツボ・セルフケア 残暑の睡眠ケアに良いツボ5選
〜東洋医学の視点から〜お盆を過ぎても蒸し暑い夜が続き、眠りが浅い・寝つきが悪いと感じる方も多いのではないでしょうか。東洋医学では、残暑は「気（エネルギー）」と「心（しん：精神状態）」のバランスが乱れやすく、これが睡眠の質に影響すると考えられ...
健康ごはん・食養生 残暑の睡眠にいい食べ物ベスト5
〜東洋医学の視点から〜お盆を過ぎても続く蒸し暑さ…。夜も寝苦しくて「なんだか眠りが浅い」「疲れが取れない」という方も多いのではないでしょうか？東洋医学では、残暑の時期は**「気（エネルギー）」と「水分」のバランスが乱れやすい**とされ、これ...
東洋医学・体の仕組み 残暑の睡眠ケア 〜東洋医学の視点から〜
お盆も過ぎたのに、まだまだ暑い日が続きますね。夜も寝苦しくて、「なんだか疲れが取れない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？今回は、東洋医学の考え方をヒントにした、残暑の時期の睡眠ケアをご紹介します。※あくまで一般的な養生法です。強...
東洋医学・体の仕組み 「水を飲んでも疲れる？東洋医学で考える“正しい水分補給”」
① はじめにまだまだ暑い日が続きますね。つい「たくさん水を飲まなきゃ！」と意識しがちですが、実は水分の摂り方を間違えると、逆に体がだるくなることもあります。今回は、東洋医学の視点から「正しい水分補給」についてわかりやすく解説します。② 東洋...
健康ごはん・食養生 残暑疲れに効く！簡単レシピ3選🍳
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑の疲れ、そろそろ出てきていませんか？「なんとなく体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」そんなときは、体の熱を冷ましつつ、胃腸をいたわる食事が大切です。今日は、東洋医学の考え方を取り入れた“残暑...
健康ごはん・食養生 「残暑におすすめの食べ物10選」
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑疲れチェック、みなさんやってみましたか？いくつか当てはまった方は、今日からの食事をちょっと見直してみましょう。残暑の時期は、昼間はまだ暑いのに夜は涼しくなってきて、体のバランスが乱れやすいんです。そんなと...
東洋医学・体の仕組み 「残暑疲れチェックリスト」
こんにちは、しんきゅうパパです👋お盆も過ぎて、少しずつ日が暮れるのも早くなってきましたね。でも実は、この時期はまだまだ油断大敵！昼間はしっかり暑いし、朝晩は涼しくなったりと、体は気温差についていくのに必死。「元気なつもり」で過ごしていても、...