健康ごはん・食養生 お盆での食生活の注意
〜楽しい時間を元気に乗り切るために〜お盆は、親戚や友達と集まってごちそうを囲む楽しい時期。でも、毎日の食事や生活リズムが変わることで、胃腸や体に負担がかかりやすい時期でもあります。特に、冷たいもの・脂っこいもの・甘いもの・お酒が多くなりがち...
健康ごはん・食養生 
ツボ・セルフケア 抱っこ疲れの肩と腰を守るパパストレッチ
はじめに子どもが小さいうちは、毎日が抱っこ・抱っこ・抱っこ。嬉しいけど、肩や腰がだんだん重くなってきませんか？僕も最初の頃は軽くて大丈夫でしたが徐々に重たくなってきて、いつも通り抱っこしたとき「腰がピキっ!!!」となった事がありました。でも...
東洋医学・体の仕組み 不内外因とは？
東洋医学では、病気の原因を大きく「内因」「外因」「不内外因」の3つに分けます。内因 … 感情や心の動きによる影響外因 … 季節や天候、気候の変化による影響不内外因 … 内因・外因のどちらにも当てはまらない原因この「不内外因」には、生活習慣や...
東洋医学・体の仕組み 東洋医学で考える「外因」〜季節や気候と体のつながり〜
東洋医学では、体の不調の原因を「内因」「外因」「不内外因」という3つに分けて考えます。そのうちのひとつ「外因（がいいん）」は、季節や気候の変化が体に与える影響を指します。外因とは？外因は、自然界の気候の変化によって体のバランスが崩れたときに...
東洋医学・体の仕組み 東洋医学で考える「内因」〜感情と体のつながり〜
私たちが日々感じる「怒り」「悲しみ」「心配」「喜び」などの感情。実は東洋医学では、これらの感情も体の不調に関係すると考えられています。こうした心の働きが体に影響を及ぼす原因を、東洋医学では「内因（ないいん）」と呼びます。内因とは？東洋医学に...
東洋医学・体の仕組み 東洋医学の“春は肝、夏は心”…ってなに？
五行と季節でわかる体と心の整え方最近、季節の変わり目に体調を崩しやすいと感じていませんか？「春になると気分が落ち着かない」「夏はやたら疲れる」「秋になると咳が出る」「冬はとにかく冷えてしんどい」…こんなふうに、季節の影響を体や心で感じたこと...
東洋医学・体の仕組み 🌿 五臓六腑ってなに？東洋医学の“からだのとらえ方”をやさしく解説
🧭 はじめに「五臓六腑にしみわたる～！」なんて言葉、聞いたことありますか？実はこの「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」、東洋医学でとても大切な考え方なんです。今回は、東洋医学における「五臓六腑」の考え方を、できるだけやさしく、生活に活かせる形でご紹...
東洋医学・体の仕組み 「毎日にやさしさをプラスする ― 養生のすすめ」
① はじめに：養生ってなんだろう？「養生（ようじょう）」という言葉、聞いたことはありますか？むずかしそうに感じるかもしれませんが、実はとってもやさしい考え方なんです。養生とは、「備える生き方」で「今と、この先を快適に暮らすための方法」のこと...
東洋医学・体の仕組み 陰陽バランスを整える暮らしのヒント
こんにちは。「しんきゅうパパダイアリー」管理人のトレビです。東洋医学には、「陰」と「陽」という考え方があります。むずかしく聞こえるかもしれませんが、これは自然のリズムや心身のバランスをやさしくとらえるためのヒントのようなもの。今回は、自分が...
パパ・育児の健康ケア 「1歳前の娘が高熱でグッタリ…東洋医学『頭寒足熱』で乗り切った体験談」
しんきゅうパパダイアリーの管理人のトレビです。「夜中にふと娘のおでこを触ると、熱い…！」３日前の深夜にもうすぐ１歳になる娘の頭が熱くなっているのに気づき熱をはかってみたらが39.5度の発熱。眠ってはいたので次の日に病院へ～発熱以外に気になる...