Uncategorized 【鍼灸師監修】三陰交（さんいんこう）の場所と押し方｜むくみ・冷え・睡眠に効くツボを解説
「足がむくんでだるい」「冷えがなかなか改善しない」「夜なかなか眠れない」——そんな悩みを抱えていませんか？春は冷えとむくみが重なりやすく、睡眠の質が落ちやすい季節でもあります。東洋医学では、こうした不調は「水（すい）」や「血（けつ）」の流れ...
Uncategorized Uncategorized 【鍼灸師監修】春の疲れ・不眠に「湧泉」のツボ押し｜場所・押し方を徹底解説
国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、春の季節に特におすすめのツボ「湧泉（ゆうせん）」をご紹介します。4月に入り、新生活のスタートや気温の変化で、なんとなく体が重い・眠れない・疲れが取れないと感じている方も多いのではないでしょうか。湧泉は、東洋医学...
セルフケアとツボ 【鍼灸師監修】春のイライラ・目の疲れに効くツボ「太衝」の場所と押し方を解説
国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、春のセルフケアに役立つツボ「太衝（たいしょう）」についてわかりやすく解説します。4月に入り、新生活のスタートとともに「なんとなくイライラする」「目が疲れやすい」「気持ちが落ち着かない」と感じている方は多いのでは...
Uncategorized 【鍼灸師監修】春の疲れ・だるさに効くツボ3選｜足三里・合谷・太衝の場所と押し方
「春になってから体がだるい…」「しっかり寝ているのに疲れがとれない…」という方はいませんか？春は気温・気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。東洋医学では「春は肝（かん）の季節」と言われ、気の流れが滞るとだるさ・疲労感・イライラ・...
Uncategorized 介護認定度ってなに？｜はじめての介護で知っておきたい基礎知識
今回は、これから介護に関わるかもしれないご家族向けに、介護認定度の基本をわかりやすくまとめます。※この記事は制度の概要説明を目的としたもので、認定の可否や内容は各自治体・専門機関の判断となります。介護認定度（要介護認定）とは？介護認定度とは...
Uncategorized 祖母が圧迫骨折をしました｜圧迫骨折とは？予防のためにできること
先日、祖母が圧迫骨折をしました。突然の出来事で、家族としても驚きと不安が大きかったです。普段は元気に過ごしていた祖母。転んだわけでもなく、「少し腰が痛い」と言っていたのがきっかけでした。同じように「転んでいないのに骨折？」「年齢のせい？」と...
Uncategorized 年末年始の「食っちゃ寝生活」大丈夫？東洋医学で考える体への影響と整え方
年末年始といえば、ごちそうを食べて、お酒を飲んで、テレビを見て、ちょっと横になる。…気づいたらそのままウトウト😴正直、食っちゃ寝生活、やりますよね。 （自分もやりました）でも年明けにこんな声、よく聞きませんか？体が重い胃がスッキリしないなん...
セルフケアとツボ 年末の疲れは“腎”と“気”にくる！12月に起こりやすい不調とケア
今年も気づけば12月。仕事や家のこと、行事が続き、あっという間に年末へ向かって慌ただしくなります。「なんだか疲れが抜けない…」「冷えがつらい…」「肩や腰が痛い…」そんな不調が増えていませんか？実はそれ、東洋医学でいう“腎”と“気”の疲れが関...
セルフケアとツボ 肩こり・首こりは“気”の滞り？ 東洋医学で考える上半身の不調
「肩が重い」「首が回らない」「なんだか息がつまるような感じ…」そんな不調を感じる人は多いのではないでしょうか。現代ではスマホやパソコンの長時間使用、ストレスなどが原因とされますが、東洋医学ではこれらの症状を“気（き）の滞り＝気滞（きたい）”...
セルフケアとツボ 🩺 五十肩の原因とケア方法
〜東洋医学と西洋医学の両面から考える〜はじめに「肩が上がらない」「夜にズキズキ痛む」「少し動かすだけでも痛い」そんな症状に悩む方が増えています。いわゆる「五十肩（ごじゅうかた）」は、正式には肩関節周囲炎と呼ばれる状態で、40〜60代の方に多...