子育てと家族の健康 🌿1歳の鼻かぜどうする？東洋医学で見る“体を守る力”
こんにちは、しんきゅうパパです👶✨うちの子（1歳）も最近、鼻水がズルズル…。季節の変わり目って、ほんとに小さな体にはこたえますよね💦「また風邪かな？」と思いながらも、東洋医学の視点から見ると、鼻水も実は“体が頑張っているサイン”なんです。🫧...
子育てと家族の健康 
セルフケアとツボ 冷えからくる腰痛・頻尿・足のむくみ
〜東洋医学で考える「腎」と「巡り」の整え方〜■ 冷えが体のトラブルを呼ぶ理由朝晩の気温が下がる季節になると、腰の痛みや足のむくみ、トイレの回数が増えるなどの不調を訴える方が増えます。「冷え＝一時的な温度の問題」と思われがちですが、東洋医学で...
セルフケアとツボ 冷えと免疫力の関係
〜体を温めることが最大の“予防医学”〜■ なんとなく体がだるい…それ、“冷え”が原因かも？朝晩の気温差が大きくなるこの季節。「手足が冷たい」「朝起きるのがつらい」「疲れが取れにくい」そんな症状がある方は、体の中で冷えによるエネルギー低下が起...
セルフケアとツボ 免疫力を高める“肺と腎”の関係
〜東洋医学で冬に負けない体づくり〜■ 秋冬は「肺」と「腎」を整える季節東洋医学では、秋から冬にかけての季節は**「肺」と「腎」**が深く関わる時期と考えられています。冷たい空気や乾燥した風は、呼吸器系（肺）に負担をかけるだけでなく、体の“エ...
セルフケアとツボ 🩸冬前に整えたい「血流」と「気」のバランス
〜冷え・疲れ・ストレスをためない東洋医学的セルフケア〜❄️なぜ“冬前”に整えることが大切なのか秋が深まり、朝晩の寒暖差が大きくなるこの時期。体は気温差に対応しようとエネルギーを消耗し、**血の巡り（血流）と気の流れ（気のバランス）**が乱れ...
セルフケアとツボ 冷えとむくみはつながっている──東洋医学でわかる原因と今日からできる対策
はじめに夕方になると靴がきつくなる、朝は平気なのに夜は足がパンパン――。こうした「むくみ」と「冷え」は別の問題に見えますが、東洋医学ではつながりが深いと考えます。ここでは分かりやすく原因を整理し、日常でできる具体的な対策をお伝えします。冷え...
セルフケアとツボ 🌙 夜の冷えに注意！東洋医学で考える「睡眠と腎」の関係
🧩 はじめに夜になると手足が冷たくなって眠れない…。そんな経験はありませんか？東洋医学では、この「夜の冷え」は “腎（じん）”の働き と深く関わっていると考えます。今回は、冷えと睡眠の関係を東洋医学の視点からわかりやすくお伝えします。💧 東...
セルフケアとツボ 🍁10月から始める「腎」の温め習慣
冷えを防いで、冬を元気に過ごすために🌿はじめに10月に入ると、朝晩の気温差がぐっと大きくなり、体が冷えやすくなります。「足元が冷える」「夜中にトイレが近い」「なんとなく疲れが抜けない」そんな不調を感じていませんか？東洋医学では、この時期から...
東洋医学について 🩷冬の不調は“腎”だけじゃない！
「心」と「自律神経」の深い関係を東洋医学でひもとく🌿冬になると増える「なんとなく不調」寒くなると、眠れない・胸がざわつく・やる気が出ないなど、“なんとなく心が落ち着かない”という声が増えてきます。東洋医学では、冬は「腎」の季節とされますが、...
セルフケアとツボ ❄️ 冷え性さん必見！冬に備える“腎”の温め習慣
〜東洋医学の知恵でぽかぽか体質を目指そう〜🩶 はじめに：なぜ冬は「腎」が弱りやすいの？東洋医学では、「冬」は“腎”の季節といわれます。腎は、生命エネルギーの源「精（せい）」を蓄える臓であり、体を温める力とも深く関係しています。そのため、気温...