Uncategorized 【鍼灸師監修】委中（いちゅう）の場所と押し方｜腰痛・膝の痛み・足の疲れに効くツボを解説
「腰が重くてだるい」「膝の曲げ伸ばしがつらい」「子どもを抱っこした後に足がパンパン」——そんなお悩みを抱えるパパ・ママは多いのではないでしょうか。国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、今回は委中（いちゅう）というツボをご紹介します。腰痛・膝の不調・...
Uncategorized Uncategorized 【鍼灸師監修】太衝（たいしょう）の場所と押し方｜ストレス・頭痛・イライラに効くツボを解説
「最近イライラしやすい」「頭がズキズキする」「目が疲れてショボショボする」——そんな悩みを感じていませんか？国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、今回は足の甲にある「太衝（たいしょう）」というツボをご紹介します。気の流れを整え、感情の安定やストレス...
Uncategorized 【鍼灸師監修】内関（ないかん）の場所と押し方｜乗り物酔い・吐き気・ストレスに効くツボを解説
GWの長距離ドライブや電車での移動中に吐き気を感じたことはありませんか？また、育児のストレスや疲れで胸がムカムカする…そんなときに役立つのが「内関（ないかん）」というツボです。国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、内関の正しい場所・見つけ方・押し方...
Uncategorized 【鍼灸師監修】腎兪（じんゆ）の場所と押し方｜腰痛・疲労回復・子育て疲れに効くツボを解説
「毎日の育児で腰が重い…疲れがなかなか抜けない…」そんなお悩みをお持ちではないでしょうか？抱っこや前かがみの姿勢が続く子育て中のパパ・ママにとって、腰の疲れは日常の悩みのひとつです。国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、腰痛や疲労回復に活用されてい...
東洋医学・体の仕組み 春から初夏へ｜東洋医学でみる5月の養生法〜「肝」から「心」への切り替えケア〜
ゴールデンウィーク明けに感じる体のだるさ・気分の落ち込み・不眠。東洋医学では「肝」から「心」へと季節が切り替わるサインです。5月を元気に乗り切る養生法を解説します。
健康ごはん・食養生 GWの食べすぎをリセット！東洋医学でみる胃腸を整える食養生レシピ3選
GW中の食べすぎ・外食続きで胃腸が重い…そんなときは東洋医学の「脾と胃」のケアが効果的。胃腸をやさしくリセットする食養生の基本と手軽に作れるレシピ3選をご紹介します。
ツボ・セルフケア 【鍼灸師監修】合谷（ごうこく）の場所と押し方｜頭痛・肩こり・疲れ目に効くツボを解説
頭痛・肩こり・疲れ目など、現代人のお悩みに幅広く効くとされる「万能のツボ」合谷（ごうこく）を、国家資格を持つ鍼灸師がわかりやすく解説します。場所の見つけ方から押し方まで丁寧にご紹介します。
パパ・育児の健康ケア GWのお出かけ疲れに！パパの腰を守る抱っこ・移動時の体の使い方とセルフケア
GWの長時間抱っこ・チャイルドシートの乗せ降ろし・長距離ドライブで腰がボロボロに…。鍼灸師パパが、育児中のパパの腰を守る体の使い方とセルフケアを徹底解説します。
Uncategorized 【鍼灸師監修】承山（しょうざん）の場所と押し方｜足のつり・むくみ・疲れに効くツボを解説
ゴールデンウィーク明けの疲れが抜けない、子育て中に「足がつる」「ふくらはぎが重い」「夕方になると足がむくむ」と感じていませんか？国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、そんな足の不調に古くから活用されてきた「承山（しょうざん）」というツボをご紹介しま...
ツボ・セルフケア 【鍼灸師監修】陽陵泉（ようりょうせん）の場所と押し方｜筋肉のこわばり・腰痛・膝の不調に効くツボを解説
5月に入ると「膝が重い」「腰がだるい」「体の節々がこわばる」と感じる方も多いのではないでしょうか。長かった春の疲れが体に積み重なり、筋肉や関節に不調が出やすい季節です。国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、そんなお悩みに東洋医学でよく活用されている...