ツボ・セルフケア 【鍼灸師監修】照海（しょうかい）の場所と押し方｜不眠・のどの乾き・足のむくみに効くツボを解説
内くるぶしの下にあるツボ「照海（しょうかい）」を鍼灸師が解説します。腎と関わり、体のうるおいを補う代表点として、不眠・のどの乾き・足のむくみの養生に活用されてきました。場所の探し方と押し方をわかりやすく紹介します。
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東洋医学・体の仕組み 【鍼灸師監修】東洋医学の「脾（ひ）」とは？｜働き・脾虚・湿気との関係をわかりやすく解説
東洋医学の「脾（ひ）」とは、消化吸収をつかさどる五臓のひとつ。脾の働きや脾虚のサイン、湿気との関係、梅雨を快適に過ごす食養生のコツを鍼灸師がわかりやすく解説します。
ツボ・セルフケア 【鍼灸師監修】公孫（こうそん）の場所と押し方｜胃の不調・消化不良・むくみに効くツボを解説
足の内側にある「公孫（こうそん）」は、脾経を代表するツボです。胃の不調や消化不良、むくみのセルフケアに活用される公孫の正確な場所と押し方を、国家資格を持つ鍼灸師がわかりやすく解説します。
東洋医学・体の仕組み 【鍼灸師監修】東洋医学の「肝（かん）」とは？｜働き・肝気鬱結・春との関係をわかりやすく解説
東洋医学の「肝（かん）」を鍼灸師がわかりやすく解説。気を巡らせる疏泄、血を貯える蔵血、怒りや春との関係、肝気鬱結による不調、日常でできる養生法まで、初めての方にも丁寧にお伝えします。
ツボ・セルフケア 【鍼灸師監修】梁丘（りょうきゅう）の場所と押し方｜急な胃痛・胃もたれ・膝の痛みに効くツボを解説
膝のお皿の外側上にある梁丘（りょうきゅう）は、胃経の郄穴として急な胃痛・胃もたれ・膝の痛みのセルフケアに使われるツボです。国家資格を持つ鍼灸師が、場所の探し方と押し方、日常での活かし方をわかりやすく解説します。
東洋医学・体の仕組み 【鍼灸師監修】五行説（ごぎょうせつ）とは？｜東洋医学の基礎知識をわかりやすく解説
五行説は東洋医学の土台となる考え方です。木・火・土・金・水の5つの性質で自然や人体を捉え、五臓との対応や相生・相克の関係、日常の養生への活かし方を、国家資格を持つ鍼灸師がわかりやすく解説します。
ツボ・セルフケア 【鍼灸師監修】手三里（てさんり）の場所と押し方｜腕の疲れ・肩こり・胃腸の不調に効くツボを解説
手三里（てさんり）は、肘の近くにある大腸経のツボです。国家資格を持つ鍼灸師が、場所の探し方や正しい押し方、腕の疲れ・肩こり・胃腸の不調との関わりまで、東洋医学になじみのない方にもわかりやすく解説します。
東洋医学・体の仕組み 【鍼灸師監修】東洋医学の「水（すい）・津液」とは？｜むくみ・水滞・水毒をわかりやすく解説
東洋医学の「水（すい）」とは、血液以外の体液（津液）のこと。むくみや体の重だるさを招く水滞、乾燥を招く陰虚をはじめ、水の働きと日常での整え方を国家資格を持つ鍼灸師がやさしく解説します。気・血と並ぶ体の三本柱を学べます。
ツボ・セルフケア 【鍼灸師監修】尺沢（しゃくたく）の場所と押し方｜咳・のどの不調・肘の痛みに効くツボを解説
肺経のツボ「尺沢（しゃくたく）」の場所と押し方を鍼灸師が解説。ひじの内側にあり、咳やのどの不調、肘や腕の疲れのセルフケアに。梅雨や季節の変わり目の養生にも役立つツボです。
東洋医学・体の仕組み 【鍼灸師監修】東洋医学の「血（けつ）」とは？｜働き・血虚・瘀血をわかりやすく解説
東洋医学の「血（けつ）」とは何かを鍼灸師が解説。全身に栄養とうるおいを届ける血の働きや、血が不足する「血虚」、流れが滞る「瘀血」のサイン、食事・温め・睡眠でできる日常のセルフケアまでわかりやすく紹介します。