ツボ・セルフケア

国家資格を持つ鍼灸師の筆者が、春のセルフケアに役立つツボ「太衝（たいしょう）」についてわかりやすく解説します。4月に入り、新生活のスタートとともに「なんとなくイライラする」「目が疲れやすい」「気持ちが落ち着かない」と感じている方は多いのでは...

「春になってから体がだるい…」「しっかり寝ているのに疲れがとれない…」という方はいませんか？春は気温・気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。東洋医学では「春は肝（かん）の季節」と言われ、気の流れが滞るとだるさ・疲労感・イライラ・...

はじめに春から夏、秋から冬へ。季節が移り変わる時期になると、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち着かない」と感じる方も多いのではないでしょうか。その原因のひとつが 自律神経の乱れ。気温や気圧の変化、生活リズムの乱れなどで、心と体...

こんにちは、しんきゅうパパダイアリーです。今回は「肺を元気にするセルフケア」をテーマにお届けします。秋は空気が乾燥しやすく、東洋医学では「肺」に負担がかかりやすい季節と考えられています。「最近、呼吸が浅い」「胸のあたりがスッキリしない」「疲...

〜東洋医学の視点から〜お盆を過ぎても蒸し暑い夜が続き、眠りが浅い・寝つきが悪いと感じる方も多いのではないでしょうか。東洋医学では、残暑は「気（エネルギー）」と「心（しん：精神状態）」のバランスが乱れやすく、これが睡眠の質に影響すると考えられ...

はじめに子どもが小さいうちは、毎日が抱っこ・抱っこ・抱っこ。嬉しいけど、肩や腰がだんだん重くなってきませんか？僕も最初の頃は軽くて大丈夫でしたが徐々に重たくなってきて、いつも通り抱っこしたとき「腰がピキっ!!!」となった事がありました。でも...