セルフケアとツボ 大人も使える！秋のからだケアと生活習慣
こんにちは、しんきゅうパパです👋暦の上ではもう少しで秋ですね。東洋医学では、秋は「乾燥」と「気持ちの沈みやすさ」に注意が必要な季節とされています。今回は、大人にも子どもにも使える「秋のからだケア」をわかりやすくご紹介します🍂秋はどんな季節？...
セルフケアとツボ
セルフケアとツボ 
セルフケアとツボ 心の疲れを和らげる食べ物レシピ3選
〜東洋医学で“心”をいたわるやさしいごはん〜こんにちは、しんきゅうパパです😊東洋医学では「心（しん）」は 血の巡り・感情・睡眠 と深くつながっていると考えられています。特に残暑の疲れやストレスがたまる時期は、心をやさしくサポートする食材が役...
セルフケアとツボ 心を整える生活習慣7選
〜東洋医学で考える“こころとからだ”のセルフケア〜こんにちは、しんきゅうパパです😊まだまだ暑さが続いて、「なんだか疲れが取れないな…」「ちょっとイライラするな…」なんて感じていませんか？東洋医学では、**心（しん）**は「五臓」のひとつで、...
セルフケアとツボ 東洋医学で考える“心”のケアセット
〜 ツボ → 食べ物で心をいたわろう〜こんにちは、しんきゅうパパです😊「最近ちょっと疲れがとれないな」「気持ちが落ち着かないな」なんて感じること、ありませんか？東洋医学では、**心（しん）**は“血流”や“睡眠”、“感情のバランス”をつかさ...
セルフケアとツボ 残暑の睡眠ケアに良いツボ5選
〜東洋医学の視点から〜お盆を過ぎても蒸し暑い夜が続き、眠りが浅い・寝つきが悪いと感じる方も多いのではないでしょうか。東洋医学では、残暑は「気（エネルギー）」と「心（しん：精神状態）」のバランスが乱れやすく、これが睡眠の質に影響すると考えられ...
セルフケアとツボ 残暑の睡眠にいい食べ物ベスト5
〜東洋医学の視点から〜お盆を過ぎても続く蒸し暑さ…。夜も寝苦しくて「なんだか眠りが浅い」「疲れが取れない」という方も多いのではないでしょうか？東洋医学では、残暑の時期は**「気（エネルギー）」と「水分」のバランスが乱れやすい**とされ、これ...
セルフケアとツボ 「水を飲んでも疲れる？東洋医学で考える“正しい水分補給”」
① はじめにまだまだ暑い日が続きますね。つい「たくさん水を飲まなきゃ！」と意識しがちですが、実は水分の摂り方を間違えると、逆に体がだるくなることもあります。今回は、東洋医学の視点から「正しい水分補給」についてわかりやすく解説します。② 東洋...
セルフケアとツボ 「残暑におすすめの食べ物10選」
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑疲れチェック、みなさんやってみましたか？いくつか当てはまった方は、今日からの食事をちょっと見直してみましょう。残暑の時期は、昼間はまだ暑いのに夜は涼しくなってきて、体のバランスが乱れやすいんです。そんなと...
セルフケアとツボ 「残暑疲れチェックリスト」
こんにちは、しんきゅうパパです👋お盆も過ぎて、少しずつ日が暮れるのも早くなってきましたね。でも実は、この時期はまだまだ油断大敵！昼間はしっかり暑いし、朝晩は涼しくなったりと、体は気温差についていくのに必死。「元気なつもり」で過ごしていても、...
セルフケアとツボ 残暑を元気に乗り切る！東洋医学の食養生
お盆をすぎても、まだまだ暑い日が続きますね☀️実はこの時期、東洋医学では 「脾（ひ：胃腸）」が疲れやすい季節 と言われています。冷たい飲み物やアイスを取りすぎたり、エアコンで体が冷えたり…。知らず知らずのうちに、胃腸や体のバランスが崩れがち...