セルフケアとツボ 残暑の睡眠にいい食べ物ベスト5
〜東洋医学の視点から〜お盆を過ぎても続く蒸し暑さ…。夜も寝苦しくて「なんだか眠りが浅い」「疲れが取れない」という方も多いのではないでしょうか？東洋医学では、残暑の時期は**「気（エネルギー）」と「水分」のバランスが乱れやすい**とされ、これ...
セルフケアとツボ
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セルフケアとツボ 「水を飲んでも疲れる？東洋医学で考える“正しい水分補給”」
① はじめにまだまだ暑い日が続きますね。つい「たくさん水を飲まなきゃ！」と意識しがちですが、実は水分の摂り方を間違えると、逆に体がだるくなることもあります。今回は、東洋医学の視点から「正しい水分補給」についてわかりやすく解説します。② 東洋...
セルフケアとツボ 「残暑におすすめの食べ物10選」
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑疲れチェック、みなさんやってみましたか？いくつか当てはまった方は、今日からの食事をちょっと見直してみましょう。残暑の時期は、昼間はまだ暑いのに夜は涼しくなってきて、体のバランスが乱れやすいんです。そんなと...
セルフケアとツボ 「残暑疲れチェックリスト」
こんにちは、しんきゅうパパです👋お盆も過ぎて、少しずつ日が暮れるのも早くなってきましたね。でも実は、この時期はまだまだ油断大敵！昼間はしっかり暑いし、朝晩は涼しくなったりと、体は気温差についていくのに必死。「元気なつもり」で過ごしていても、...
セルフケアとツボ 残暑を元気に乗り切る！東洋医学の食養生
お盆をすぎても、まだまだ暑い日が続きますね☀️実はこの時期、東洋医学では 「脾（ひ：胃腸）」が疲れやすい季節 と言われています。冷たい飲み物やアイスを取りすぎたり、エアコンで体が冷えたり…。知らず知らずのうちに、胃腸や体のバランスが崩れがち...
セルフケアとツボ 残暑を元気に乗り切る！東洋医学の知恵
こんにちは、しんきゅうパパです👋お盆を過ぎてもまだまだ続く「残暑」。はたしてこの暑さを残暑と言っていいのかは疑問ですが、、、実はこの時期、東洋医学的には体に負担がかかりやすく、夏バテや体調不良が出やすい季節なんです。東洋医学では「季節と体は...
セルフケアとツボ 残暑を乗り切る！疲れない体の作り方
お盆ももう終わり、、まだまだ暑い日が続きますね。この時期、よく耳にするのが「残暑バテ」。✅ 朝起きても体がだるい✅ 食欲が落ちてる✅ 冷たいものを飲みすぎてお腹が重いパパも昔は夏の終わりにぐったりしてました。でも東洋医学を学んでから「ちょっ...
セルフケアとツボ 休み疲れを翌日に持ち越さない！お盆終盤の体調リセット法
こんにちは、しんきゅうパパです。いや〜お盆って楽しいけど、終盤になるとなんだか「ず〜ん」と疲れがたまりませんか？わたしも、実家への移動や親族集まりでついつい食べすぎ飲みすぎ…さらに子どもは元気いっぱい、こっちは夜になるとクタクタ。そんなわけ...
セルフケアとツボ 🚗 移動疲れ＆腰痛対策 〜しんきゅうパパの場合〜
お盆やら連休やら、家族でのお出かけシーズン。車、新幹線、飛行機…移動って、なんであんなに腰にくるんでしょうね。運転してなくても、助手席でウトウトしてただけなのに、到着したら腰が「バッキバキ」になっているしんきゅうパパです。今年は「よし、腰を...
セルフケアとツボ 夏の風物詩？虫刺されと東洋医学の知恵
こんにちは、しんきゅうパパです。夏になると、外遊びや庭仕事のあとに…「あぁ〜かゆい！」ってなるアレ、そう、虫刺されです。うちも子どもと公園にお散歩に行くと、気づけば足にポツポツ。何日間か続く痒みとの戦い…。爪でバッテンをつくったり、叩いてみ...