セルフケアとツボ

はじめに東洋医学でいう「腎（じん）」は、西洋医学の腎臓だけを指すのではなく、生命エネルギーの貯蔵庫 のような存在とされています。成長・発育・生殖、さらには老化や免疫のバランスにも関わる大切な働きを担っているのです。そのため「腎を養う」食べ物...

はじめに東洋医学で「腎（じん）」は、体のエネルギーを蓄える“根っこ”のような存在とされています。冷えや疲れに弱いとされる腎をいたわるには、普段の生活習慣がとても大切です。今回は、毎日の暮らしに取り入れやすい 腎を守る生活習慣7選 をチェック...

胃は体のエネルギーの入り口東洋医学では、胃は「食べ物を受け入れる臓腑」とされ、食事から得られる栄養を取り込む入り口の役割を担います。脾と連携して消化・吸収を助けることで、全身のエネルギーの源をつくり出していると考えられています。そのため、胃...

こんにちは、しんきゅうパパダイアリーです。今回は「肺を元気にするセルフケア」をテーマにお届けします。秋は空気が乾燥しやすく、東洋医学では「肺」に負担がかかりやすい季節と考えられています。「最近、呼吸が浅い」「胸のあたりがスッキリしない」「疲...

秋は「肺」が疲れやすい季節東洋医学では、秋は「肺」と深い関わりのある季節と考えられています。空気が乾燥し始めると、喉や鼻がカサカサしたり、呼吸が浅くなったり。その結果、気づかないうちに肺に疲れがたまりやすいのです。今日は、自分の体調をふりか...

〜東洋医学で考える“こころとからだ”のセルフケア〜こんにちは、しんきゅうパパです😊まだまだ暑さが続いて、「なんだか疲れが取れないな…」「ちょっとイライラするな…」なんて感じていませんか？東洋医学では、**心（しん）**は「五臓」のひとつで、...

〜 ツボ → 食べ物で心をいたわろう〜こんにちは、しんきゅうパパです😊「最近ちょっと疲れがとれないな」「気持ちが落ち着かないな」なんて感じること、ありませんか？東洋医学では、**心（しん）**は“血流”や“睡眠”、“感情のバランス”をつかさ...

〜東洋医学の視点から〜お盆を過ぎても蒸し暑い夜が続き、眠りが浅い・寝つきが悪いと感じる方も多いのではないでしょうか。東洋医学では、残暑は「気（エネルギー）」と「心（しん：精神状態）」のバランスが乱れやすく、これが睡眠の質に影響すると考えられ...