セルフケアとツボ

〜東洋医学で考える「腎」と「巡り」の整え方〜■ 冷えが体のトラブルを呼ぶ理由朝晩の気温が下がる季節になると、腰の痛みや足のむくみ、トイレの回数が増えるなどの不調を訴える方が増えます。「冷え＝一時的な温度の問題」と思われがちですが、東洋医学で...

〜体を温めることが最大の“予防医学”〜■ なんとなく体がだるい…それ、“冷え”が原因かも？朝晩の気温差が大きくなるこの季節。「手足が冷たい」「朝起きるのがつらい」「疲れが取れにくい」そんな症状がある方は、体の中で冷えによるエネルギー低下が起...

〜東洋医学で冬に負けない体づくり〜■ 秋冬は「肺」と「腎」を整える季節東洋医学では、秋から冬にかけての季節は**「肺」と「腎」**が深く関わる時期と考えられています。冷たい空気や乾燥した風は、呼吸器系（肺）に負担をかけるだけでなく、体の“エ...

〜冷え・疲れ・ストレスをためない東洋医学的セルフケア〜❄️なぜ“冬前”に整えることが大切なのか秋が深まり、朝晩の寒暖差が大きくなるこの時期。体は気温差に対応しようとエネルギーを消耗し、**血の巡り（血流）と気の流れ（気のバランス）**が乱れ...

はじめに夕方になると靴がきつくなる、朝は平気なのに夜は足がパンパン――。こうした「むくみ」と「冷え」は別の問題に見えますが、東洋医学ではつながりが深いと考えます。ここでは分かりやすく原因を整理し、日常でできる具体的な対策をお伝えします。冷え...

🧩 はじめに夜になると手足が冷たくなって眠れない…。そんな経験はありませんか？東洋医学では、この「夜の冷え」は “腎（じん）”の働き と深く関わっていると考えます。今回は、冷えと睡眠の関係を東洋医学の視点からわかりやすくお伝えします。💧 東...

冷えを防いで、冬を元気に過ごすために🌿はじめに10月に入ると、朝晩の気温差がぐっと大きくなり、体が冷えやすくなります。「足元が冷える」「夜中にトイレが近い」「なんとなく疲れが抜けない」そんな不調を感じていませんか？東洋医学では、この時期から...

〜東洋医学の知恵でぽかぽか体質を目指そう〜🩶 はじめに：なぜ冬は「腎」が弱りやすいの？東洋医学では、「冬」は“腎”の季節といわれます。腎は、生命エネルギーの源「精（せい）」を蓄える臓であり、体を温める力とも深く関係しています。そのため、気温...

はじめに春から夏、秋から冬へ。季節が移り変わる時期になると、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち着かない」と感じる方も多いのではないでしょうか。その原因のひとつが 自律神経の乱れ。気温や気圧の変化、生活リズムの乱れなどで、心と体...