東洋医学・体の仕組み 残暑の睡眠ケア 〜東洋医学の視点から〜
お盆も過ぎたのに、まだまだ暑い日が続きますね。夜も寝苦しくて、「なんだか疲れが取れない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？今回は、東洋医学の考え方をヒントにした、残暑の時期の睡眠ケアをご紹介します。※あくまで一般的な養生法です。強...
東洋医学・体の仕組み 
東洋医学・体の仕組み 「水を飲んでも疲れる？東洋医学で考える“正しい水分補給”」
① はじめにまだまだ暑い日が続きますね。つい「たくさん水を飲まなきゃ！」と意識しがちですが、実は水分の摂り方を間違えると、逆に体がだるくなることもあります。今回は、東洋医学の視点から「正しい水分補給」についてわかりやすく解説します。② 東洋...
健康ごはん・食養生 残暑疲れに効く！簡単レシピ3選🍳
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑の疲れ、そろそろ出てきていませんか？「なんとなく体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」そんなときは、体の熱を冷ましつつ、胃腸をいたわる食事が大切です。今日は、東洋医学の考え方を取り入れた“残暑...
健康ごはん・食養生 「残暑におすすめの食べ物10選」
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑疲れチェック、みなさんやってみましたか？いくつか当てはまった方は、今日からの食事をちょっと見直してみましょう。残暑の時期は、昼間はまだ暑いのに夜は涼しくなってきて、体のバランスが乱れやすいんです。そんなと...
東洋医学・体の仕組み 「残暑疲れチェックリスト」
こんにちは、しんきゅうパパです👋お盆も過ぎて、少しずつ日が暮れるのも早くなってきましたね。でも実は、この時期はまだまだ油断大敵！昼間はしっかり暑いし、朝晩は涼しくなったりと、体は気温差についていくのに必死。「元気なつもり」で過ごしていても、...
健康ごはん・食養生 残暑を元気に乗り切る！東洋医学の食養生
お盆をすぎても、まだまだ暑い日が続きますね☀️実はこの時期、東洋医学では 「脾（ひ：胃腸）」が疲れやすい季節 と言われています。冷たい飲み物やアイスを取りすぎたり、エアコンで体が冷えたり…。知らず知らずのうちに、胃腸や体のバランスが崩れがち...
東洋医学・体の仕組み 残暑を元気に乗り切る！東洋医学の知恵
こんにちは、しんきゅうパパです👋お盆を過ぎてもまだまだ続く「残暑」。はたしてこの暑さを残暑と言っていいのかは疑問ですが、、、実はこの時期、東洋医学的には体に負担がかかりやすく、夏バテや体調不良が出やすい季節なんです。東洋医学では「季節と体は...
東洋医学・体の仕組み こんなときに東洋医学！実生活での使い分け方
こんにちは、しんきゅうパパです👋前回の記事では「西洋医学」と「東洋医学」の違いをざっくり説明しました。今回は、日常生活でどうやって使い分けるといいのか？ を、例を交えて紹介します。※ここで書いているのは「考え方」のお話です。体調に不安がある...
東洋医学・体の仕組み 西洋医学と東洋医学の違いってなに？
しんきゅうパパダイアリーでは東洋医学の事を書いていましたが実際、東洋医学ってなんだ？病院などのお医者さんの医学と何が違うの？あまりわかっていない方も少なくないはず。今回の記事でざっくりですが説明します。1. 西洋医学とは現代医学、医療とも言...
東洋医学・体の仕組み 残暑を乗り切る！疲れない体の作り方
お盆ももう終わり、、まだまだ暑い日が続きますね。この時期、よく耳にするのが「残暑バテ」。✅ 朝起きても体がだるい✅ 食欲が落ちてる✅ 冷たいものを飲みすぎてお腹が重いパパも昔は夏の終わりにぐったりしてました。でも東洋医学を学んでから「ちょっ...