東洋医学・体の仕組み

🧩 はじめに夜になると手足が冷たくなって眠れない…。そんな経験はありませんか？東洋医学では、この「夜の冷え」は “腎（じん）”の働き と深く関わっていると考えます。今回は、冷えと睡眠の関係を東洋医学の視点からわかりやすくお伝えします。💧 東...

冷えを防いで、冬を元気に過ごすために🌿はじめに10月に入ると、朝晩の気温差がぐっと大きくなり、体が冷えやすくなります。「足元が冷える」「夜中にトイレが近い」「なんとなく疲れが抜けない」そんな不調を感じていませんか？東洋医学では、この時期から...

「心」と「自律神経」の深い関係を東洋医学でひもとく🌿冬になると増える「なんとなく不調」寒くなると、眠れない・胸がざわつく・やる気が出ないなど、“なんとなく心が落ち着かない”という声が増えてきます。東洋医学では、冬は「腎」の季節とされますが、...

〜東洋医学の知恵でぽかぽか体質を目指そう〜🩶 はじめに：なぜ冬は「腎」が弱りやすいの？東洋医学では、「冬」は“腎”の季節といわれます。腎は、生命エネルギーの源「精（せい）」を蓄える臓であり、体を温める力とも深く関係しています。そのため、気温...

はじめに東洋医学で「腎（じん）」は、体のエネルギーを蓄える“根っこ”のような存在とされています。冷えや疲れに弱いとされる腎をいたわるには、普段の生活習慣がとても大切です。今回は、毎日の暮らしに取り入れやすい 腎を守る生活習慣7選 をチェック...

胃は体のエネルギーの入り口東洋医学では、胃は「食べ物を受け入れる臓腑」とされ、食事から得られる栄養を取り込む入り口の役割を担います。脾と連携して消化・吸収を助けることで、全身のエネルギーの源をつくり出していると考えられています。そのため、胃...

「脾」という言葉を聞いたことはありますか？東洋医学では「五臓六腑」の一つとして大切な役割を持ち、食べたものをエネルギーに変えて全身へ届けると考えられています。ここでは、脾の働きや弱ったときのサイン、日常でできるセルフケアについて分かりやすく...

～消化・吸収をサポートする大切な役割～しんきゅうパパダイアリーでは、五臓六腑シリーズを通して東洋医学の考え方を紹介しています。今回は「心」と表裏関係にある 小腸 について。普段の暮らしの中でどんなイメージを持つといいのか、分かりやすくまとめ...

秋は「肺」が疲れやすい季節東洋医学では、秋は「肺」と深い関わりのある季節と考えられています。空気が乾燥し始めると、喉や鼻がカサカサしたり、呼吸が浅くなったり。その結果、気づかないうちに肺に疲れがたまりやすいのです。今日は、自分の体調をふりか...

～東洋医学の暮らしの知恵から～東洋医学では、**「肺」**は呼吸を通して外の空気を取り入れ、体にエネルギーを巡らせる大切な臓と考えられています。また、「肺は乾燥に弱い」とも言われ、特に秋口や季節の変わり目は気をつけたいところです。ここでは、...