健康ごはん・食養生 🫛 腎を守る簡単レシピ3選｜東洋医学の知恵で内側から元気に！
季節の変わり目や寒暖差で「なんとなく疲れやすい」「朝スッキリ起きられない」 そんな方は、東洋医学でいう「腎（じん）」のエネルギーが少し弱っているのかもしれません。腎は「生命力の源」とされ、成長・発育・老化・ホルモンバランス・骨や髪の健康とも...
健康ごはん・食養生 
ツボ・セルフケア 🌿季節の変わり目に乱れる“自律神経”を整える簡単セルフケア
はじめに春から夏、秋から冬へ。季節が移り変わる時期になると、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち着かない」と感じる方も多いのではないでしょうか。その原因のひとつが 自律神経の乱れ。気温や気圧の変化、生活リズムの乱れなどで、心と体...
健康ごはん・食養生 腎を守るおすすめ食材ベスト5｜東洋医学の知恵で毎日の食卓に
はじめに東洋医学でいう「腎（じん）」は、西洋医学の腎臓だけを指すのではなく、生命エネルギーの貯蔵庫 のような存在とされています。成長・発育・生殖、さらには老化や免疫のバランスにも関わる大切な働きを担っているのです。そのため「腎を養う」食べ物...
東洋医学・体の仕組み 腎を守る生活習慣7選チェックリスト｜東洋医学の豆知識
はじめに東洋医学で「腎（じん）」は、体のエネルギーを蓄える“根っこ”のような存在とされています。冷えや疲れに弱いとされる腎をいたわるには、普段の生活習慣がとても大切です。今回は、毎日の暮らしに取り入れやすい 腎を守る生活習慣7選 をチェック...
東洋医学・体の仕組み 東洋医学でみる「胃」の働き｜脾との表裏関係と整え方
胃は体のエネルギーの入り口東洋医学では、胃は「食べ物を受け入れる臓腑」とされ、食事から得られる栄養を取り込む入り口の役割を担います。脾と連携して消化・吸収を助けることで、全身のエネルギーの源をつくり出していると考えられています。そのため、胃...
東洋医学・体の仕組み 東洋医学でみる「脾（ひ）」とは？体を支える消化とエネルギーの要
「脾」という言葉を聞いたことはありますか？東洋医学では「五臓六腑」の一つとして大切な役割を持ち、食べたものをエネルギーに変えて全身へ届けると考えられています。ここでは、脾の働きや弱ったときのサイン、日常でできるセルフケアについて分かりやすく...
東洋医学・体の仕組み 東洋医学でみる「小腸」の働きとは？
～消化・吸収をサポートする大切な役割～しんきゅうパパダイアリーでは、五臓六腑シリーズを通して東洋医学の考え方を紹介しています。今回は「心」と表裏関係にある 小腸 について。普段の暮らしの中でどんなイメージを持つといいのか、分かりやすくまとめ...
ツボ・セルフケア 【保存版】肺を守る簡単セルフケア｜ツボ・呼吸法・生活習慣まとめ
こんにちは、しんきゅうパパダイアリーです。今回は「肺を元気にするセルフケア」をテーマにお届けします。秋は空気が乾燥しやすく、東洋医学では「肺」に負担がかかりやすい季節と考えられています。「最近、呼吸が浅い」「胸のあたりがスッキリしない」「疲...
東洋医学・体の仕組み 「秋に気をつけたい！肺の疲れチェックリスト」
秋は「肺」が疲れやすい季節東洋医学では、秋は「肺」と深い関わりのある季節と考えられています。空気が乾燥し始めると、喉や鼻がカサカサしたり、呼吸が浅くなったり。その結果、気づかないうちに肺に疲れがたまりやすいのです。今日は、自分の体調をふりか...
東洋医学・体の仕組み 🌬 肺を守る生活習慣7選
～東洋医学の暮らしの知恵から～東洋医学では、**「肺」**は呼吸を通して外の空気を取り入れ、体にエネルギーを巡らせる大切な臓と考えられています。また、「肺は乾燥に弱い」とも言われ、特に秋口や季節の変わり目は気をつけたいところです。ここでは、...