秋は「肺」が疲れやすい季節
東洋医学では、秋は「肺」と深い関わりのある季節と考えられています。
空気が乾燥し始めると、喉や鼻がカサカサしたり、呼吸が浅くなったり。
その結果、気づかないうちに肺に疲れがたまりやすいのです。
今日は、自分の体調をふりかえるための「肺の疲れチェックリスト」をご紹介します。
📝 肺の疲れチェックリスト
最近の自分に当てはまるものがないか見てみましょう。
- □ 風邪をひきやすくなった
- □ 咳や痰が長引く
- □ 鼻づまりや鼻水が続いている
- □ 声がかすれる、喉がよく乾く
- □ 肌が乾燥しやすい
- □ 息切れしやすい、呼吸が浅い
- □ なんとなく気分が落ち込みやすい
3つ以上当てはまるときは、肺が少しお疲れ気味かもしれません。
肺が元気だと体も心も軽い
東洋医学では「肺」は、呼吸を通して全身に“気”を巡らせる大切な臓腑。
肺が整っていると、呼吸が深くなり、気持ちも前向きになりやすいとされています。
逆に肺が弱ると…
- 乾燥からくる不調（喉・肌）
- 風邪や感染症にかかりやすい
- 気持ちが落ち込みやすい
といった影響が出やすいんですね。
肺をいたわる生活習慣のヒント
チェックリストに当てはまった方は、日常生活で少し意識してみましょう。
- 加湿器や濡れタオルで空気を潤す
- 水やお茶をこまめに飲む
- 梨・大根・はちみつなど、喉や肺を潤す食材をとり入れる
- 深呼吸や軽いストレッチで呼吸を意識する
- 睡眠をしっかりとる
ちょっとした工夫で、肺は元気を取り戻しやすくなります。
まとめ
肺は「秋の主役」といってもいいくらい、この季節に影響を受けやすい存在。
チェックリストで自分の状態を見直すことで、不調を未然に防ぐきっかけになります。「ちょっと当てはまるかも…」と思った方は、生活を少し工夫してみてくださいね。
そして、不安なときや体調が長引くときは、無理をせず専門家に相談することも大切です☝️
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