🧭 はじめに
「五臓六腑にしみわたる～！」なんて言葉、聞いたことありますか？
実はこの「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」、東洋医学でとても大切な考え方なんです。
今回は、東洋医学における「五臓六腑」の考え方を、できるだけやさしく、生活に活かせる形でご紹介します。
🍀 五臓とは？：からだと心を支える“内側の働き”
東洋医学では「からだ＝機械」ではなく、**バランスで成り立つ“いのちの流れ”**と考えます。
五臓とは、以下の5つ：
| 臓 | 働きのイメージ（東洋医学的） |
| 肝 | 気や血の流れを整える／感情の調整（怒りなど） |
| 心 | 血をめぐらせ、意識や思考をつかさどる |
| 脾 | 食べたものを“気”や“血”に変える／消化吸収力 |
| 肺 | 呼吸と免疫、皮膚や水分代謝を調整 |
| 腎 | 生命力のもと。成長、老化、生殖などに関係 |
💡西洋医学の臓器と対応していそうで、ちょっと違う。
「肝＝肝臓」ではなく、感情やエネルギーの流れ全体をさすイメージです。
🍜 六腑とは？：からだの「流れ」を支える器官たち
五臓が“ためる・守る”のに対し、六腑は「通す・動かす」役割を持っています。
| 腑 | イメージ（東洋医学的） |
| 胆 | 決断・実行のエネルギー源／消化も助ける |
| 小腸 | 栄養の吸収と、不要なものの分別 |
| 胃 | 飲食物を受け入れ、消化を始める |
| 大腸 | 水分を吸収して、排泄の準備をする |
| 膀胱 | 体の余分な水をため、外に出す |
| 三焦（さんしょう） | 全身の“水と気”の通り道を整える |
🧘♀️ 五臓六腑は、心と体をつなぐヒント
五臓六腑のバランスは、私たちの「心・体・暮らし」の状態と深く関係しています。
たとえば：
- 最近怒りっぽい → 肝のバランスが乱れているかも？
- 食欲がない → 脾や胃のエネルギーが落ちている？
- 寝つきが悪い → 心の“気”が落ち着いてないかも？
もちろん医学的な診断ではありませんが、日々の体調や感情の変化を見つめるヒントになるんです。
🍵 暮らしに活かす「五臓六腑の整え方」
特別なことは要りません。
毎日の中で、こんなことを意識してみてください：
- 🌅 朝は「肺」を整える深呼吸
- 🥣 胃腸（脾・胃）をいたわる温かい食事
- 🌿 肝のために、ストレスのかからないリラックスの時間
- 🛏 腎を守るには、睡眠と冷え対策、しっかり休む
🌟 五臓六腑のバランスを整える＝
「がんばりすぎない暮らし」かもしれませんね。
📚 まとめ
東洋医学で大切にされている「五臓六腑」。
それは、単なる体のパーツではなく、**心と体の状態をつかむための‘‘モノサシ‘‘のようなもの。
ちょっと体調がすぐれないとき、
ちょっと気分が落ち込むとき、
ぜひ「五臓六腑」のバランスを思い出してみてください。
からだの声に、やさしく耳をすませてみましょう🌿
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