五行説とは？東洋医学で大切にされる「体と自然のつながり」

東洋医学には、自然のリズムと体の状態をつなげて考える「五行説（ごぎょうせつ）」という理論があります。
これは、自然界のあらゆる現象や人の体の働きを「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類して考えるという考え方です。

鍼灸や薬膳、漢方など、東洋医学の多くの考え方は、この五行説がベースになっています。

五行説の基本：5つの要素と自然の関係

五行説では、すべての現象を5つの要素に分けます。
それぞれの要素には特徴があり、季節・気候・臓器・感情など、自然と体をつなげるカギになります。

五行	特徴	季節	気候	色	関係する臓器	感情
木（もく）	伸びる・成長する力	春	風	青	肝・胆	怒
火（か）	熱・活発・上昇	夏	暑	赤	心・小腸	喜
土（ど）	安定・調和・変化	長夏（梅雨〜夏後半）	湿	黄	脾・胃	思
金（きん）	収縮・整える力	秋	乾燥	白	肺・大腸	悲
水（すい）	冷却・蓄える力	冬	寒	黒	腎・膀胱	恐

東洋医学では、体を「自然の一部」ととらえます。
たとえば春は「木」のエネルギーが高まる季節です。木は伸び広がる力を持つので、体も活動的になります。
しかし、このエネルギーが過剰になると、イライラや頭痛など「肝（かん）」に関係する症状が出やすいと考えます。

逆に秋は「金」の季節。乾燥の影響を受けやすいので、肺や皮膚にトラブルが出やすいとされています。

このように、五行説を知ることで「季節ごとの体調の変化」をイメージしやすくなります。

五行説には、自然界のバランスを表す2つの重要な考え方があります。

このように、五行は循環し、自然の流れをつくります。

助け合いと抑え合いのバランスがとれているとき、自然も体も安定すると考えられます。

五行説は、体調管理の直接的な指示ではなく、**「自分の体を観察するヒント」**として活用するのがポイントです。

たとえば、残暑の時期は「火」のエネルギーがまだ強いですが、「土」の季節（長夏）にも影響されるため、胃腸のケアを意識するとよいと考えられます。