セルフケアとツボ 🫛 腎を守る簡単レシピ3選｜東洋医学の知恵で内側から元気に！
季節の変わり目や寒暖差で「なんとなく疲れやすい」「朝スッキリ起きられない」 そんな方は、東洋医学でいう「腎（じん）」のエネルギーが少し弱っているのかもしれません。腎は「生命力の源」とされ、成長・発育・老化・ホルモンバランス・骨や髪の健康とも...
元料理人の健康ごはん
セルフケアとツボ 
元料理人の健康ごはん 🍂 秋の乾燥対策に！簡単レシピ3選
こんにちは！しんきゅうパパです。前回の記事で秋の乾燥に効果的な食材を取り上げましたが今回はその中で、簡単にできる乾燥対策にもなるレシピをざっと取り上げてみました。ぜひお試ししてみてください。🥗 レシピ① 梨とはちみつのさっぱりデザート材料（...
元料理人の健康ごはん 秋の乾燥に強い食べ物ベスト５
こんにちは、しんきゅうパパです👋秋になると空気が乾燥して、のどやお肌がカサついたり、咳が出やすくなったりするかもしれません。東洋医学では、秋は「肺」に影響が出やすい季節とされ、うるおいを補う食材が大切だと考えられています。今日は、子どもも大...
セルフケアとツボ 心の疲れを和らげる食べ物レシピ3選
〜東洋医学で“心”をいたわるやさしいごはん〜こんにちは、しんきゅうパパです😊東洋医学では「心（しん）」は 血の巡り・感情・睡眠 と深くつながっていると考えられています。特に残暑の疲れやストレスがたまる時期は、心をやさしくサポートする食材が役...
元料理人の健康ごはん 残暑疲れに効く！簡単レシピ3選🍳
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑の疲れ、そろそろ出てきていませんか？「なんとなく体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」そんなときは、体の熱を冷ましつつ、胃腸をいたわる食事が大切です。今日は、東洋医学の考え方を取り入れた“残暑...
セルフケアとツボ 「残暑におすすめの食べ物10選」
こんにちは、しんきゅうパパです👋残暑疲れチェック、みなさんやってみましたか？いくつか当てはまった方は、今日からの食事をちょっと見直してみましょう。残暑の時期は、昼間はまだ暑いのに夜は涼しくなってきて、体のバランスが乱れやすいんです。そんなと...
セルフケアとツボ 残暑を元気に乗り切る！東洋医学の食養生
お盆をすぎても、まだまだ暑い日が続きますね☀️実はこの時期、東洋医学では 「脾（ひ：胃腸）」が疲れやすい季節 と言われています。冷たい飲み物やアイスを取りすぎたり、エアコンで体が冷えたり…。知らず知らずのうちに、胃腸や体のバランスが崩れがち...
元料理人の健康ごはん 🌿夏バテは“胃の疲れ”から｜鍼灸師パパの回復ごはん3選
こんにちは。元料理人で鍼灸マッサージ師、もうすぐ1歳の子育て真っ最中の「しんきゅうパパ」です。夏本番。「なんとなくダルい…」「ごはんが進まない…」「食欲が出ない…」そんな夏バテの症状、出ていませんか？今回は東洋医学の視点と、家庭でできる「食...