東洋医学でみる「心（しん）」の働きとは？

〜感情・睡眠・血流をつかさどる大切な臓腑〜

こんにちは、しんきゅうパパです😊
今回は、五臓の中でもとくに重要とされる 「心（しん）」 について解説します。
東洋医学では「心は君主の官」ともいわれ、体と心をまとめるリーダー的存在なんです。

心ってどんな役割？

西洋医学でいう「心臓」は血液を全身に送るポンプですが、
東洋医学でいう「心」はそれだけでなく、精神活動や感情の安定にも深く関係していると考えられています。

東洋医学での心の主な働きは次の3つです。

心は、全身に血を送り届ける司令塔。
血の巡りが良いと、顔色が明るくなり、手足の冷えも和らぎやすいとされます。

逆に、心の働きが弱ると…

など、血流にまつわる不調が現れやすいと考えられています。

東洋医学では、心は精神や意識、感情をつかさどるとされています。
驚きや不安、緊張、集中力の低下なども、心のバランスと関係していると考えられます。

例えばこんなサインは、心の働きが乱れているときによく見られるとされます👇

東洋医学では、**「心は眠りの質を左右する」**と考えます。
夜になると、日中に活動していた「神（しん）」が心に戻ることで、深い眠りにつけるとされます。

心が疲れていると…

こうした睡眠の不調につながることもあります。

ここからは、東洋医学の考え方をベースにした **「心を元気に保つためのヒント」**をご紹介します。
※これはあくまで養生法であり、治療を目的とするものではありません。

東洋医学では「心は赤を好む」といわれます。

など、赤い色の食材は心をサポートすると考えられています。

コーヒーやお酒は一時的に気分を上げますが、
取りすぎると心に負担をかけ、睡眠にも影響するとされます。

緊張や不安を感じたときは、深呼吸で気持ちを落ち着けるのがおすすめ。
「息を長く吐く」ことを意識すると、副交感神経が優位になり、心が安らぎます。

こうした「心を休める時間」が、心のバランスを保つカギです。