セルフケアとツボ 🫛 腎を守る簡単レシピ3選｜東洋医学の知恵で内側から元気に！
季節の変わり目や寒暖差で「なんとなく疲れやすい」「朝スッキリ起きられない」 そんな方は、東洋医学でいう「腎（じん）」のエネルギーが少し弱っているのかもしれません。腎は「生命力の源」とされ、成長・発育・老化・ホルモンバランス・骨や髪の健康とも...
2025-10
セルフケアとツボ 
セルフケアとツボ 🌿季節の変わり目に乱れる“自律神経”を整える簡単セルフケア
はじめに春から夏、秋から冬へ。季節が移り変わる時期になると、「なんだか疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち着かない」と感じる方も多いのではないでしょうか。その原因のひとつが 自律神経の乱れ。気温や気圧の変化、生活リズムの乱れなどで、心と体...
セルフケアとツボ 腎を守るおすすめ食材ベスト5｜東洋医学の知恵で毎日の食卓に
はじめに東洋医学でいう「腎（じん）」は、西洋医学の腎臓だけを指すのではなく、生命エネルギーの貯蔵庫 のような存在とされています。成長・発育・生殖、さらには老化や免疫のバランスにも関わる大切な働きを担っているのです。そのため「腎を養う」食べ物...
セルフケアとツボ 腎を守る生活習慣7選チェックリスト｜東洋医学の豆知識
はじめに東洋医学で「腎（じん）」は、体のエネルギーを蓄える“根っこ”のような存在とされています。冷えや疲れに弱いとされる腎をいたわるには、普段の生活習慣がとても大切です。今回は、毎日の暮らしに取り入れやすい 腎を守る生活習慣7選 をチェック...